一、臉上長痘怎么辦

1、多吃清涼食物

臉上長痘可以多吃一些清涼食物，比如：蘑菇，銀耳，黑木耳，苦瓜，西紅柿，梨，黃瓜，芹菜，綠豆芽，蘋果等，但是像榴蓮，橘子，荔枝等高糖的水果不宜多吃。

2、清洗臉部

洗臉次數每天不得超過三次。想要消除粉刺面皰最關鍵的一步就是清除臉上多余的油脂。所以一定要注重臉部的清潔工作，使用洗面奶清潔臉上的臟東西、老化的角質等，保持干凈的皮膚。

3、多喝水

很多皮膚問題都是由于皮膚缺水導致的，因此想要改善皮膚狀態，減少痘痘的生長，就需要有效的補充皮膚的水分。除了使用補水保濕產品，還要多喝水。

4、多運動

運動不僅能夠強身健體，還能有改善內分泌失調的情況。因為運動會加速身體血液循環，加速皮膚的新陳代謝，從而起到排毒的功效。

5、盡早治療

想要減輕和消除痤瘡，可以使用維甲酸、維胺酯、維生素A等，能夠改善角化過程。有報道稱，過氧苯甲酰對于治療痤瘡非常的有幫助，涂抹在臉部之后有明顯的殺菌作用。口服0.5-1%硫酸鋅溶液，每次30毫升，每天3次。再配合局部地方涂抹少量的維生素B6冷霜，大約4-8周，就會有比較明顯的變化。如果是月經不調的女性，還可以采用口服0.25毫克的乙烯雌酚，不僅可以治療痤瘡，還能改善月經不調。在服用藥物的同時，可以配合中醫按摩，起到活血化瘀，調理氣血，改善皮膚血液循環的功效。

6、勞逸結合

長了痤瘡之后，也不要太過的消極，已經引起內分泌紊亂，加重痤瘡。如果臉上的粉刺并不是特別的明顯，也可以不涂抹藥物，一般粉刺消退后是不會留下疤痕的。

二、食療法治療痘痘

1、芹菜雪梨汁

準備材料：番茄1個，雪梨1個，檸檬半個，芹菜適量

做法：將食材清洗干凈，放入果汁機中攪拌成汁，每天喝一杯。輕輕松松祛痘，安全無刺激。

2、核仁山楂茶

準備材料：山楂、桃仁、貝母個9克，荷葉半張，綠茶適量

做法：在鍋中加入1000毫升水，將前四味放入水中，用武火燒開后改為文火煎15分鐘。關火，去渣。裝入保溫瓶中，用來沖泡綠茶。連續服用三十天之后會有效果。

3、蘋果蘿卜包菜汁

準備材料：蘋果、胡蘿卜各400克，包心菜200克，適量蜂蜜

做法：將蘋果，胡蘿卜，包心菜清洗干凈之后，切塊放入果汁機中攪拌，再加入蜂蜜，每天喝一杯。

4、綠豆薏苡仁湯

準備材料：山楂10克，綠豆和薏苡仁各25克

做法：清洗干凈之后加入500克清水，浸泡30分鐘后煮開。關火，鍋蓋不揭開，燜15分鐘，就可以喝了。

三、造成臉上長痘的原因是什么

1、雄激素過度分泌

雄性激素過度分泌或者及時分泌失衡都會導致皮脂腺堵塞，從而長出痘痘。

2、角質過度

皮脂腺導管上的角質異常會使皮脂排泄受到阻礙，無法及時的排除。

3、毛孔堵塞

臉上的皮脂皮屑沒有正常的排除會導致臉上出現小腫塊，其實就是粉刺。

4、痤瘡丙酸桿菌感染

痤瘡棒狀桿菌是常見的寄生于面部的一種細菌，是一種厭氧菌，在皮脂分泌較旺盛的地方，像皮脂腺部位，局部形成厭氧的環境，有利于該菌的滋生。是導致痤瘡的罪魁禍首。