山竹原名山竹子，原產于馬魯古，每個山竹枝頭只開花不結果，必須從枝條插入到土壤里才能生長，且每棵山竹樹要經歷三年苗期才能掛果，每年只生長一顆山竹。成熟的山竹呈暗紫紅色，外表光滑圓潤，大而飽滿，果肉雪白嫩滑，味道甜中微帶酸，開殼即食。這個被譽為“熱帶水果皇后”的當家花旦自此掀開面紗一角。

一般說吃山竹瘦身減肥都只看到吃山竹帶來的副作用而已，且沒有任何副作用的人很少。減肥時多吃山竹對自己的身體是沒有任何副作用的，它具有清涼去熱、止渴生津的功效，非常適合減肥人士的食用。下面就來分析一下山竹為什么能減肥吧。

一、山竹的熱量低

山竹本身屬于一種涼性水果，具有清熱解暑的功效。每100克山竹所含有的熱量大約是47大卡，而其內含豐富的纖維素，可以增加人體的飽腹感，對于想要減肥的人來說是不錯的選擇。而且山竹當中還含有一種特殊的物質，具有降燥清熱的作用，對于肥胖引起的口干舌燥治療效果非常好。

二、山竹富含纖維素

山竹的果肉非常多，而且大部分都是水分，同時還含有一定的纖維素。吃了以后可以加快腸胃蠕動，有助于腸胃消化食物，也可以加快人體的代謝速度。因為食用太多的食物以后容易造成體內脂肪的堆積，這時吃一些山竹可以減少體內的脂肪，起到一定的瘦身作用。并且還可以起到美容養顏的功效，防止便秘的發生。

三、山竹含糖量低

因為糖尿病患者不可以吃含糖量過高的食物，而山竹當中的含糖量相對來說比較低，所以糖尿病患者也可以吃山竹。在吃了以后并不會引起血糖升高的情況發生。另外，在吃了山竹后有助于身體的健康。另外還含有大量的維生素、蛋白質、脂肪以及果酸等營養物質，可以給身體補充營養。而吃了這些營養物質后，不僅可以讓體內的糖分下降很多還能夠有效的改善腸胃不好的現象。所以說肥胖人群適合吃一些山竹可以幫助起到美容養顏以及降火清熱的作用。

雖然山竹的功效確實很不錯但并不意味著減肥的時候能夠放開肚皮吃因為食用過多會對身體產生一定影響不利于身體健康所以說無論什么時候一定要把握好尺度適度而為好了通過上面的介紹可以看出減肥期間確實是可以吃一些山竹的不過還是要注意不要過量攝入另外平時注意少吃油炸類的食物、適當運動都對減肥有幫助以上信息可以參考下、希望能夠有所幫助！。”